健身车和动感单车有何区别?

健身车是一种低烈度的有氧健身器材,相比于可以玩许多花样的动感单车来说,健身车就和名字一样,更适合用来健身而非训练。...

查看详细 【健身指南】

对女性友好的健身器材

9月的中原大地,虽然依旧藏有炙热的小尾巴,但也难以抵挡现已近中秋的事实,就像远古时期的人类,为了储存过冬的能量,长膘也是现代女性无法辩驳的结果。...

查看详细 【健身指南】

体脂率与健身

脂肪是人体比重的一个重要组成部分,过多的脂肪就会导致肥胖的出现,同时,脂肪作为一个储存能量的部分,其日常消耗也是非常少的。...

查看详细 【健身指南】

新手哑铃训练的5个注意事项

想要健身,又不想去健身房,但即便是徒手训练的专家也知道,想要训练出健美的体型,必要的健身器械配合是必不可少的。...

查看详细 【健身指南】

家用健身器材的选购和使用

生命在于运动,想要健康那更是少不了体育锻炼了,如果你现在去不了健身房,不如考虑一下家用健身器材吧...

查看详细 【健身指南】

健身与时间管理

健身,从来都不是一件轻松的事情,除了需要花费大量的精力来“折磨”自己的肉体外,还需要花费不少的时间。在如今这个匆忙的年代,在讲究利用好每一个碎片时间的...

查看详细 【健身指南】

为什么卷腹会导致脖子酸痛

卷腹是一种锻炼腹肌是常用到的动作,但许多人在练习过后却发现自己脖子出了问题,这又是为什么呢?...

查看详细 【健身指南】

如何科学的在家徒手健身

如果你不健身,“长膘”就是你必不可少的朋友。在家健身,从HIIT开始,最终还是要去健身房找健身器材“撸铁”...

查看详细 【健身指南】

器械健身的小Tips

科学合理的锻炼,健康营养的饮食和充足的睡眠是健身过程中的三大要素,尤其是在增肌阶段——在训练的时候撕裂肌肉,在饮食中补充身体能量,在睡眠中促进肌肉生长...

查看详细 【健身指南】

使用跑步机要注意呼吸和速度

健身减脂,无论如何都离不开跑步运动,不管是热身还是单纯的路跑,跑步都是最简单最具性价比的运动,但在疫情面前,路跑是不现实了,而家庭的环境又不太适合,可...

查看详细 【健身指南】

为什么动感单车健身风靡全球

风靡全球的动感单车,本质上是在模拟真实的户外骑行,是一种非常好的有氧加无氧运动。...

查看详细 【健身指南】

别在跑步机上一边跑步一边看电视

看到有许多人说跑步机伤膝盖伤膝盖的,就以个人的实际情况来说,每次使用跑步机不超过1小时,每次跑过之后隔一天再上跑步机根本就不可能出现伤膝盖的情况。...

查看详细 【健身指南】